32歳という大人の女性になったぱるる（島崎遥香）さん。
ぱるるさんの現在の姿を気にしている人は、多いのではないでしょうか。
今も女優・YouTuberとして活動を続ける彼女は、結婚観についても以前とは違う言葉で自分の気持ちをはっきりと語るようになってきました。
おひとりさまライフを満喫中のぱるるさんの現在の生活スタイルや趣味、好きなタイプまで、インタビューや番組発言をもとに整理してみました。
この記事でわかること
- プロフィール
- 2025〜2026年の最新の活動状況
- 32歳になった現在の結婚観と、昔との変化
- 趣味・休日の過ごし方
- 好きな男性のタイプ・恋愛観
プロフィール
| 項目 | 内容 |
| 本名 | 島崎遥香（しまざきはるか） |
| 愛称 | ぱるる |
| 生年月日 | 1994年3月30日 |
| 年齢 | 32歳（2026年7月現在） |
| 出身 | 埼玉県 |
| 血液型 | A型 |
| 身長 | 159cm |
| 所属事務所 | ビッグアップル |
| YouTubeチャンネル | ぱるるーむ（2020年開設） |
| AKB48在籍 | 2009年加入〜2016年卒業 |
2009年にAKB48の第9期生オーディションに合格し、当時は「塩対応」キャラとしてお茶の間に知られました。
2016年の卒業後は女優・YouTuberとして活動を続けており、2024年には初のエッセイ『ぱるるのおひとりさま論』（大和書房）を出版しました。
現在の活動状況（2025〜2026年）
ドラマ『もしも世界に「レンアイ」がなかったら』
— 【公式】FOD(動画も雑誌も見放題) (@fujitvplus) August 7, 2025
˗ˏˋ #FOD で第2話を
【独占見放題】配信開始✨ ˎˊ˗
これは“恋愛”がない世界の物語🫧
恋する心を持つ人は“レンアイ”と呼ばれ、乙葉もそんな「レンアイ」のひとりで…。
第2話「二人きり」#もしレン @cbc_dramatrip @caity0926music#島崎遥香… pic.twitter.com/Laz6txXitE
引用：X https://x.com/fujitvplus/status/1953494363679649868?s=20
- 2025年7〜9月：CBCテレビ主演ドラマ『もしも世界に「レンアイ」がなかったら』放送
- 2025年8月：フジテレビ系『スティンガース 警視庁おとり捜査検証室』第5話にゲスト出演
- 2025年12月：AKB48 武道館公演にサプライズ出演
- 2026年6月：ドラマ『もう1度夫婦になりますか？』に追加キャストとして参加（オリコンニュース 2026年6月19日報道）
- 2026年も引き続きバラエティ・ドラマへの出演が続いている
主演を務めた2025年の連ドラ『もしも世界に「レンアイ」がなかったら』は、恋愛感情を抱くことがマイノリティな世界を舞台にした作品で、ぱるるさんはヒロインの乙葉を演じました。
マイナビニュース（2025年7月31日）のインタビューでは、共演者との役作りについて「初めて演技って楽しいと思った」とも語っており、女優としての充実ぶりが伝わってきます。
| 年 | 主な出来事 |
| 2024年3月 | 初エッセイ『ぱるるのおひとりさま論』（大和書房）発売 |
| 2024年7〜9月 | 日テレ系ドラマ『どうか私より不幸でいて下さい』出演 |
| 2025年1月 | 日テレ系『上田と女がDEEPに吠える夜』で結婚観を告白 |
| 2025年7〜9月 | CBCテレビ主演ドラマ『もしレン』放送 |
| 2026年6月 | ドラマ『もう1度夫婦になりますか？』追加キャスト発表 |
結婚観｜昔と現在でどう変わった？
3年のタイムリミットの契約結婚ってことがあったらいいなってぱるる🤩 面白くて楽しそう😅#ぱるる#島崎遥香#上田と女がDEEPに吠える夜 pic.twitter.com/PL1YCQVVfQ
— マウリ塩🧂 (チリのぱるるファン) (@MauricioChen5) January 7, 2025
引用：X https://x.com/MauricioChen5/status/1876650622826819833?s=20
「自らは求めてはいないです。婚活したりとかはないです。出会いの場に行くとかもない」（日本テレビ系『上田と女がDEEPに吠える夜』2025年1月7日放送、モデルプレス報道より）
2025年1月7日放送の日テレ系バラエティ『上田と女がDEEPに吠える夜』（モデルプレス2025年1月8日報道）では、結婚や恋愛について正直な思いを語りました。
- 恋愛を積極的に求めることはない
- 「自分から好きになったことがない、人を」「ときめくってことがあまりない」と発言
- 子どもが欲しいという感覚も「そんなにないんです」と告白
- 結婚は「永遠の愛を誓う」ものだから難しい
- 「3年契約とかで結婚できるなら結婚してもいいかな」という本音
さらに同年2月1日のオリコン報道によると、節分イベントのトークセッションでも結婚願望が「全くない」と明言し、「文春さん、来ていただいて大丈夫です（笑）」と笑顔で話したといいます。
昔の発言との比較
| 時期 | 発言・内容 | 情報元 |
| 2022年 | ドラマインタビューで「結婚に対して良いイメージを持っていない」と発言 | ドラマ出演時インタビュー |
| 2023年12月 | 「一人が好きだから結婚はもう諦めました」と初めて公に表明 | 日テレ系バラエティ番組 |
| 2024年3月 | エッセイ出版で「おひとりさまは選択権がある」というポジティブな発信へ転換 | 大和書房公式・各メディア |
| 2025年1月 | テレビで「自分から人を好きになったことがない」「ときめかない」と詳細を語る | モデルプレス（日テレ番組情報より） |
| 2025年2月 | 「結婚願望は全くない」と公の場で改めて宣言 | オリコンニュース |
昔は「諦めた」という表現が目立っていたが、30代に入ってからは「自分が選んでいる」というポジティブな姿勢が前面に出るようになったのが大きな変化でしょう。
2024年のエッセイ『ぱるるのおひとりさま論』では「おひとりさまとは選択権があること」と語っており、単なる諦めではなく自分の生き方として昇華されていることがわかります。
老後プランは具体的に動いている
2025年1月に出演した『バカリズムの大人のたしなみズム』（モデルプレス2025年1月報道）では、将来の人生プランについて「高級な老人ホームに入る」とサラリと発言し、スタジオを驚かせました。
さらに「関西の方にいいところがありました」と実際に調べていることも明かしています。
結婚という形ではなく、ひとりで豊かに老いていくことを、具体的かつ前向きに考えていることが伝わってきます。
趣味・休日の過ごし方
2026.2.28 10:58～
— ますみ (@masumi3156) February 28, 2026
ぱるるTiktokライブ
ぱるるから優しい〜の一言もらいました🥰💕
シールたくさんあげたい😊#島崎遥香 #ぱるる #Tiktokライブ pic.twitter.com/ZUJr02YKV0
引用：X https://x.com/masumi3156/status/2027771136071880778?s=20
- ノートに気持ちを書き出すこと（落ち込んだときの習慣）
- 海外ドラマ鑑賞（Netflixをよく見る）
- シール集め（2026年には「ぱるるとシール交換会」イベントを開催）
- YouTubeチャンネル「ぱるるーむ」での動画発信
2026年4月には公式X（旧Twitter）でシール交換会イベントの告知を投稿。
「ぱるるが自分で集めたお気に入りのシールを皆さんと交換します」とファンクラブ会員以外にも呼びかけており、シール集めが本格的な趣味になっていることがわかります。
また同年4月の投稿では「みんなはゴールデンウィーク何するの？私はNetflixで牡丹と薔薇をみるよ」と昼ドラ好きな一面も発信していました。
好きなタイプ・恋愛観
- 自分から誰かを好きになったことがほとんどない
- 「ときめく」感覚があまりない
- 以前のYouTube動画では「右から左な人」が理想（怒っても聞いてくれないが、ちゃんと謝れる人）
- 婚活や出会いの場に自ら行くことはしない
2025年1月7日放送『上田と女がDEEPに吠える夜』（モデルプレス報道）でのぱるるさんの発言を見ると、恋愛に対する構えがなく、そもそも「自分から好きになる」感覚自体があまりないそうです。
好みのタイプを細かく語るよりも、「恋愛にそもそも積極的ではない」という状態が現在の自然な姿のようです。
過去には公式YouTubeチャンネル「ぱるるーむ」で「右から左に聞き流してくれる人、でもちゃんとゴメンは言える人」という理想を語ったことが知られていますが、現在は恋愛よりも仕事やひとりの時間を充実させることに重きを置いていると読み取れます。
まとめ
- 年齢は32歳（2026年7月現在）、女優・YouTuberとして精力的に活動中
- 2025年は連ドラ主演を務め、2026年も新作ドラマへの出演が続いている
- 結婚願望はなし。「自分で選んでいる」というスタンスで、おひとりさまライフを前向きに発信
- 趣味はシール集め・Netflixの海外ドラマ・ノートに書くこと
- 恋愛については「自分から好きになったことがない」と正直に語っており、婚活・出会い活動は現時点では行っていない
かつて「塩対応」と呼ばれ、無口でそっけないイメージが強かったぱるるさん。
30代に入った今は、バラエティやエッセイ、SNSを通じて自分の言葉で考えを発信するようになり、その「正直さ」こそが新たな魅力として支持されています。
結婚観や恋愛に関しても「諦めた」ではなく「選んでいる」という言葉に変わったのが、大人になったぱるるさんを象徴していると言えるでしょう。
よくある質問
ぱるるがおひとりさまにこだわる理由は？
2024年3月発売のエッセイ『ぱるるのおひとりさま論』（大和書房）のなかで、「おひとりさまとは選択権があること」と述べている。
誰かに合わせて息苦しさを感じたり、孤独に不安を覚えたりする人に向けて、ひとりで生きることの前向きな側面を伝えたいというメッセージが込められている。
ぱるるの現在の好きなタイプはどんな人？
現時点では「自分から誰かを好きになる」感覚があまりないと語っており、特定の理想像を積極的に語る場面は少ない。
以前、公式YouTubeチャンネルで「右から左に聞き流してくれるが、ちゃんと謝れる人」という言葉を口にしたことは知られている。なお、婚活や出会いの場への参加は現在していないと本人が発言している。
